Żyjemy w ekstremalnych czasach. Istoty ludzkie są narażone na wiele czynników, które wywierają presję na ciało i umysł i zagrażają naszemu zdrowiu. Aby wymienić tylko kilka z tych presji: nasza żywność jest wyczerpywana z powodu korzyści skali i zubożenia gleby, a do niej dodawane są liczne barwniki, konserwanty i inne substancje chemiczne. Różne pestycydy w owocach i warzywach oraz antybiotyki i hormony otrzymujemy z mięsa, mleka, jaj i ryb (hodowlanych).
Ludzie często jedzą za dużo, palą lub piją, a jednocześnie coraz rzadziej ćwiczą. Środowisko jest zanieczyszczone, a co roku w naszym środowisku wykrywane są nowe chorobotwórcze substancje chemiczne. Stosowanie leków gwałtownie rośnie i jesteśmy narażeni na promieniowanie elektromagnetyczne, jak nigdy dotąd (sprzęt gospodarstwa domowego, telewizory, komputery, telefony komórkowe, wieże komórkowe itp.). Stres w pracy, stres w domu, co czwarte małżeństwo kończy się rozwodem, a media codziennie przedstawiają nam nędzę …
Jako lekarz nie jestem aż tak zaskoczony, że ludzie chorują, jestem raczej zdumiony, że ludzie mogą zebrać tyle podatków, zanim zachorują.
– Henk Fransen
W zależności od konstytucji danej osoby i podatków dziedzicznych, organizm w pewnym momencie osiągnął swój limit i zachorowała. U niektórych zaczyna się od grypy lub zapalenia płuc, u innych reumatyzm, zawał serca lub rak. Aby zapobiec zapadnięciu się ciała pod każdym obciążeniem, możemy podjąć szereg ogólnych środków na 5 poziomach.
Istota ludzka istnieje na różnych poziomach: 1.poziomie fizycznym, 2.poziomie uczuć, 3.poziomie myślenia, 4.poziomie społecznym. Na każdym z tych poziomów ludzie otrzymują „odżywianie”. Ta żywność może być chorobotwórcza lub bardzo patogenna. Podam kilka przykładów:
Poziom samoleczenia: ciało
Ważnymi źródłami diety na tym poziomie są: jedzenie, picie, oddychanie, ćwiczenia i odpoczynek. Pod koniec lat 90. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała raport naukowy na temat żywienia. Końcowy wniosek tego raportu brzmiał: „Możemy zmniejszyć ryzyko raka o 60-70% poprzez zdrową dietę, ćwiczenia i niepalenie. To oświadczenie wydane przez uznany organ regularny opiera się na badaniach naukowych i pokazuje wpływ, jaki odżywianie i ćwiczenia mają na nasze zdrowie.
Oczywiście stwierdzenie to jest zarezerwowane nie tylko dla raka, ale w mniejszym lub większym stopniu dotyczy wszystkich chorób cywilizacyjnych. Nawet jeśli nie ma choroby, dobre odżywianie i wystarczająca aktywność fizyczna są ważną podstawą witalności i dobrego samopoczucia.
Zalecenie: Jedz jak najwięcej żywności ekologicznej i nieprzetworzonej. Zwiększa to jakość żywności i pozwala uniknąć niezdrowych dodatków, takich jak barwniki i aromaty, numery E w puszkach i opakowaniach, pestycydy na owocach i warzywach, hormony i antybiotyki w mięsie / rybach hodowlanych lub żywności modyfikowanej genetycznie.
Uwaga: czasami ludzie jedzą zdrowo, ale nie mogą prawidłowo wchłaniać tych zdrowych pokarmów / suplementów. W razie wątpliwości zbadaj czynność jelit i sprawdź, czy organizm może wchłaniać pokarmy / suplementy.
Drugi poziom samoleczenia: uczucia. Ważnymi źródłami składników odżywczych na tym poziomie są Twoje emocje i podstawowe potrzeby. Jest badanie, w którym małpom podawano wszystkie składniki odżywcze, których potrzebowały na poziomie fizycznym (pożywienie, napoje, świeże powietrze, miejsce do poruszania się itp.), Ale wszystko to było podawane przez robota. Kilka z tych małp zmarło. Również u ludzi istnieją naukowe dowody na to, że zaniedbanie emocjonalne hamuje rozwój, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Tak więc brak emocjonalnego pożywienia może znacznie osłabić siłę życiową.
Na szczęście większość z nas nie była maltretowana ani wychowywana na robotach. Są jednak tacy, którzy odczuwają uporczywie brak szacunku w szkole, w pracy lub w małżeństwie. Nie powinniśmy lekceważyć jego wpływu na nasze zdrowie.
Najważniejszym pokarmem na poziomie czucia jest emocjonalne ciepło i zaspokojenie Twoich potrzeb. Świadomość tego, czego potrzebujesz i rozwijanie umiejętności społecznych, aby zaspokoić Twoje potrzeby, jest ważnym punktem wyjścia do zdrowia na poziomie emocjonalnym.
Zalecenie: Skoncentruj się mniej na ludziach i sytuacjach, których nie szanujesz, a większą uwagę na te dziedziny życia, w których czujesz się szanowany. Kiedy wielokrotnie doświadczasz pewnych emocji, zbadaj ich podstawową potrzebę. Weź odpowiedzialność za tę potrzebę i naucz się je spełniać.
Trzeci poziom samoleczenia: myśli
Ważnymi źródłami pożywienia na tym poziomie są myśli, przekonania / przekonania, wiedza, informacje, kreatywność i mądrość. Myśli nie są ani dobre, ani złe, ale mogą cię wspierać lub przeszkadzać. Najbardziej ograniczająca wiara w chorobę to: „Jestem śmiertelnie chory” lub „Nic na to nie poradzę”. Ale nawet pomijając chorobę, myśli takie jak „nie dam rady” i „to nie ma sensu” nie są pomocne w posuwaniu się naprzód na ścieżce życia.
Twoje przekonania to banki, w obrębie których porusza się Twój strumień życia. Goethe wyraził twórczą moc naszych myśli: „Kiedy ktoś jest naprawdę zaangażowany, uruchamia się cała seria wydarzeń, które przyczyniają się do sukcesu intencji. Eksperymenty z fizyki kwantowej również potwierdzają twórczą moc twoich myśli.
Zalecenie: Zbyt duże skupianie się na tym, czego nie możesz zrobić, działa paraliżująco i podważa Twoją pewność siebie. Zrób kolaż rzeczy, w których jesteś dobry, co lubisz, co daje ci siłę i gdzie możesz się zrelaksować. Zwróć szczególną uwagę na to, co potrafisz i w czym jesteś dobry. Wasza wiara i sukces w tych dziedzinach zaczną więc prawie niezauważalnie rozprzestrzeniać się na te obszary życia, w których czujecie się bardziej niepewnie. Otwórz się na możliwości. Pomyśl „myśli Boga”.
Wskazówka: kup księgę zaklęć / odrywany kalendarz z codziennymi zaklęciami, które Cię zainspirują i weźmiesz taką myśl w swój dzień.
Czwarty poziom samoleczenia: relacje
Ważnymi źródłami pożywienia na tym poziomie są relacje, dynamika kobiet i mężczyzn, komunikacja, sytuacje, w których wszyscy wygrywają i energia grupowa. Czy wiesz, jaka jest jedna z najgorszych tortur w więzieniach? Izolacja. Kiedy zamykasz ludzi w izolacji, niektórzy są w stanie popełnić samobójstwo w ciągu kilku miesięcy. Nie dlatego, że powoli chorują przewlekle, nie, są w stanie dobrowolnie porzucić życie.
Wskazuje to na znaczenie żywienia na poziomie społecznym. Zachęcające słowa współwięźniów, przemycane do celi w postaci małych notatek, często okazują się „pożywieniem”, które umożliwiało tym osobom znoszenie trudności. Na szczęście większość z nas nie siedzi sama w więzieniu. Jednak są ludzie, którzy czują się samotni w życiu, którzy muszą walczyć samotnie lub ludzie, którzy wycofali się z krzywdy. To osłabia witalność. Potrzebujemy się nawzajem.
Zalecenie: dotrzyj do ludzi, którzy Cię kochają i tam, gdzie jest to bezpieczne. Dołącz do grup podobnie myślących osób lub zapisz się na kurs na temat, który Ci odpowiada. W ten sposób poznajesz podobnie myślących ludzi i karmisz się na poziomie społecznym.